Biraha sariirta - fara badan iyo xayawaanka

Astaamaha ugu muhiimsan qolalka jiifka waa sariir. Noociisa iyo muuqaalkiisa waxaad ka heli kartaa dhadhanka iyo fayoobaanta macaamiisha. Sariir fiican waa dammaanad aan dabeecad wanaagsan lahayn, laakiin sidoo kale hurdo tayo leh. Mid ka mid ah sifooyinka ugu muhiimsan marka la dooranayo sariir waa sida laysku waafajiyo iyadoo la raacayo naqshadeynta. Alaabta guriga si sax ah loo soo doorto waxay u adeegi kartaa quruxda fiican ee qolka oo sidoo kale abuuri karta dareen buuxa oo nabadda ah. Shuruudaha ugu muhiimsan ee doorashada sariirta waa kalsooni, fududeyn iyo, dabcan, waafaqsanaanta gudaha, taas oo ah, muuqaal qurux badan. Kuwanu waa sifooyinka sariirta ee biraha, kaas oo hadalka maanta tegi doonaa. Marka xigta, waxaan tixgelin doonaa naqshadeeda, iyo sidoo kale dhammaan faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka.

Nooc kala duwan

Si aad u taariikhda, waxyaabaha ka soo biraha sida uu shacbiyad u dhigooda qoryo. Iyo sariirta birtu ma aha sariir isbitaal oo keliya oo aan inta badan ku biirno. Dunida casriga ahi way ka fogtahay arrintan, hadda waxaad arki kartaa waxyaabo fara badan oo xiiso leh. Sidoo kale waa mid haboon in la soo saaro badeecooyin qalooc ah - waxay si fiican u siman yihiin gudaha gudaha, ha ahaato mid casri ah ama mid casri ah. Intaa waxaa dheer, waxay xooga saarayaan adkaynta guriga. Sariiraha ugu caansan waxaa hadda lagu sameeyaa qaab adag oo xaddidan. Alaabta noocan oo kale ah waxay bixiyaan xuruufta qolka hurdada iyo xarrago. Kuwa leh dakhliga weyn ee cashuurta, dukaamada ayaa leh fursado tayo leh, oo lagu qurxiyey qalab kala duwan. Sariirta waxay ka dhigaysaa qolkaaga jiifka iyo qallafsanaanta. Laba sariirood ayaa lagu qurxin karaa alaab ka samaysan xakameyn iyo xitaa galaas. Noocyo kala duwan oo aluminium ah iyo xirmooyinka ayaa kuu oggolaanaya inaad u gudbiso qaabka casriga casriga ah ama casriga ah. Guud ahaan, waxaa had iyo jeer xulasho ah - dhammaan dhadhanka iyo dharka.

Biraha sariirta - fara badan iyo xayawaanka

Qof walba waa ogyahay in birtu tahay badeecad aad u culus iyo qabow. Wuxuu si dhakhso ah u siinayaa kuleylka, hargabkana wuu hayaa. Oo sariirtuna way ka reebban yihiin. Laakiin ilaa maanta, waxsoosaarayaasha qaarkood ayaa daaweynaya dusha xal gaar ah, taas oo aan u oggolaaneynin birta inay ku sii jirto xaalad qabow. Marka la taabto waxaa la dareemayaa, in aysan ahayn wax bir ah, iyo wax kale, heerkulka la mid ah geed. Sidaas awgeed qabowga iyo culeysku ma aha wax xakameynaya sariirta casriga ah. Markaad dooranayso, u fiirso arrintan. Awoodda iyo xasiloonida waxaa loo aaneyn karaa qoraallada. Bed jir biraha si lagu kalsoonaan karo in xitaa dharbaaxo dubbe ma keeni doontaa in ay halaag (haddii dhacay burris a). Xaalad waliba, oo leh qallaf yar iyo xoqan, birta si fudud ayaa loo soo celin karaa. Khubarada ayaa siin doona qalabka burburay muuqaalkiisa asalka ah. Sidoo kale, sariirta biraha waa gebi ahaanba daraasad iyo adkaysi ka badan alaabta laga sameeyay qaybta. Waxa kale oo muhiim ah oo kale waa iska caabinta heerkulka ba'an. Alaabtaasi waxay si ammaan ah uga tagi kartaa jidka 40-degree daxan. U hubso inaan wax cabsi ah ku dhici doonin.

Sariirta birta waa meel aad u fiican oo alaabada alwaax ah!