Barar ee uurka, waxa la sameeyo si ay u la baabi'iyo?

Naag kastoo waa in ay fahmaan in uurka waa xaalad gaar ah ee jirka marka ee bannaanka ka jiraan isbedelo qaar ka mid ah in aan had iyo jeer way wanaagsan tahay. Laakiin ha ka welwelin ku saabsan, maxaa yeelay tani waa arrin ku meel gaar ah oo ku filan waa u fududahay in ay ka fogaadaan sida saxda ah ee nolosha, si meesha looga saaro barar inta aad uurka leedahay. Maxaa dhacaya haddii aad ka gudubto qaybta koowaad ee muddada bilaabay in ay u muuqdaan yar, laakiin sida raaxo barar lugaha? Sidee in meesha laga saaro bararka inta aad uurka leedahay?

Waxa ugu muhiimsan ee ah in la fahmo in ay jiraan wax qalad ah, oo, ay xaddidayso qaar ka mid ah sax ah oo caafimaad qaba, soomi tegi doonaa. daawaynta koowaad ee barar inta ay uurka leedahay - xaddidaadda this in xadiga dareere aad cabto galabtii, sida ay waqtigan ku socotaa in dib loo dhigo, sidaas darteedna loo abuuro barar inta aad uurka leedahay. Maxaa la sameeyaa haddii ay taasi ku, haddii aad doonaysid in aad cabto? First, si looga hortago in bixitaanka dareen aad u xoog badan oo ah haraad, taas oo keeni dheecaan inay u baabba'do ka badan lagama maarmaan. ikhtiyaarka ugu fiican noqon lahayd dhalo yar oo biyo nadiif ah ama casiir littir, si joogto ah u dhow ku yaal buuxiyey. Sayidka, oo aadan xukumi karaa oo keliya dareenka harraad, laakiin sidoo kale og tirada saxda ah baabbi'iyey maalin kasta oo dareere ah. Tani waa in ka mid ah oo dhan cunay inta lagu jiro maalinta, iyo suxuunta midhaha ugu horreeya. Just maalintii lagu talinayaa in mar dambe ma ay cabbi laba badan, ilaa saddex litir oo biyo ah, kuwaas oo intooda badan waa in ay ku cabtay subaxdii.

The talooyinka soo socda hoos u dhigi doontaa isticmaalka cuntada cusbada, dufanka leh, sigaarka iyo basbaas, joogitaanka kaas oo cunto hooyada mustaqbalka muhiim ma aha. Alaabta noocan oo kor u haynta biyaha iyo bararka kici sidii natiijo ah oo uurka. Waxa la sameeyo xaaladahan oo kale? Dabcan, isku day in aad xaddidaan isticmaalkooda ama xitaa ka qaad cunto by bedelay kale oo muhiim ah iyo dhadhan miro iyo khudaar daray. Waayo, waxyaabaha sida, qayb haynta biyaha ee jirka, waa qaxwaha (sababta oo ah content caffeine ah), oo dhir udgoon iyo dubista.

Laakiin xitaa iyada oo nafaqo sax ah oo loogu dhaqmayo adag ee qiyaasta aad cabtid maalin waxaa barar inta aad uurka leedahay, waxa la sameeyo haddii? Wuxuuna u jeestay dhakhtarka, hooyada uurka leh ka heli doontaa talooyin ku saabsan soo dhoweynta ee daroogada lagu durayo, laakiin waxaa wanaagsan in ay isku dayaan daaweynta dabiiciga ah daawo dabiiciga ah. Daawada ugu wanaagsan loogu talagalay barar inta ay uurka leedahay - karamberriga ah, kuwaas oo karamberriga juice. Haddii aadan aad u macaan ka dhigi, iyo isku day in aad cabto maalintii halkii biyaha caadiga ah oo dhan, barar si fudud ma kici. Qalabkani waxa uu si fiican u yahay bandhigayaa dhan dheecaanka dheeraadka ah jidhka ka, ay sabab u debecsanaanta iyo naturalness, aysan isaga u keeni karo dhib kasta. Aad u faa'iido badan si ay u xaliyaan dhibaatada this, isku day inaad maalin walba in la cuno bocorka a. Waa ma aha oo kaliya ayaa saamayn lagu durayo xoog leh, laakiin waa kaliya lagu kaydiyana waxaa ka mid ah fitamiin iyo macdan kala duwan. Haddii aad cabto dheecaan bjørk, idin illoobi kartaa oo ku saabsan dhibaato noocan oo kale ah sida barar inta aad uurka leedahay.

Maxaa la sameeyaa markii weli barar, laakiin waxa ay doonayaan sida ugu badan ee suurto gal ah si loo yareeyo itimaalka ay dhacdo? kaliya waxaad u baahan tahay in ay sii midab guud ee jirka oo dhan, socod wanaagsan maalin kasta, iyo in aad neefsato hawada cusub, waxaa laguma talinayo joogista dheer aad u dheer oo hal meel, sida computer ah. Waxaa fiican in la sameeyo wax yar wax a for jimicsiga, dabaasha ah, tag fadhiga massage fayoqabka. nidaamka intaas oo dhammu waxay ku soo dejin doonaa wax badan oo ku farxaa, iyo midhaha heli doonaan saad oxygen cusub, kuwaas oo si dabiici ah u noqon lahaa faa'iido ah ee ay horumarka. kabo raaxo leh iyo dharka ha qasba dhaqdhaqaaqa, cakewalk, fasaxyada ee hadhkii iyo hurdo caafimaad leh, caawin yareeyo khatarta barar, iyo sidoo kale kor u ohyahay ee u shaqeeyo oo dhan.