Baararka tamarta

Ay kugu adag tahay in ay u hoggaansamaan saxda ah cunto? Ma jirto suurtogalnimada inay cunaan shan - lix jeer maalintii? Waxaad tahay mashquul ka shaqeeya oo aadan waqti leedahay xataa inay cunaan? Heshii, ay dhacdo in ku dhowaad dhammaan. Xaaladdan oo kale, waxaad ka heli kartaa baararka tamarta caawimaad.

"Waa maxay?" - Waxaad weydiisan. Dhab ahaan, waxaa lagama maarmaan ah si ay u sharxaan si faahfaahsan oo aad u sheegto waxa ay tahay. Baararka Energy - wax soo saarka aad u caan ah oo maanta inta badan dadka ku jira mid ka mid ah ama qaab kale ku xiran isboortiga, sababtoo ah waa ciyaartoyda ay inta badan u baahan badalkooda tamarta lagu jiro maalintii, ka hor ama ka dib tababarka a.

wax Sidaas, marka hore marka hore. Been abuurtay in ka badan labaatan sano ka hor in dalalka reer galbeedka, tamarta ama, sida ay u yeedheen, baararka isboortiga, waxay bilaabeen in ay sumcad helaan. Laakiin muddo dheer oo ku saabsan jiritaanka yaqaan, waayo qaybta ugu, dadka Maraykanka iyo Europe. Waxaan la mid ah sida user ah oo gebi cusub ahaayeen, been abuurtay xaadirka ah ayaa dhowaan ka soo. Ogaanaya in wax soo saarka this fiiro macaamiisha sii kordhaysa ee, soo saarayaasha qoyska in uu abaabulo gaar ah ha loo sii daayo ulood oo la mid ah ay (bar awood).

Baararka Energy waa shokolaatada yar la buuxiyo gaar ah. Halabuurka The of buuxiyo waxaa ka mid ah nooca berry la qalajiyey iyo midhaha (apricots, taariikhaha, gooyaa, iwm) sida il carbohydrate ah, iyo noocyo kala duwan oo nuts uu ka samaysan yahay kharashka tamarta aasaasiga ah. isku dar ah oo dhan, Weliba, waa hodan iyo nafaqeeyayaalka yar. baararka waxa ku jira ma aha oo kaliya borotiinada, dufanka iyo carbohydrates, laakiin sidoo kale wax badan oo fitamiin iyo macdan, sida by jidhka bini'aadamka loo baahan yahay. Tani waa run gaar ahaan loogu talagalay ciyaaraha fudud kuwaas oo ay leeyihiin heerka dheefshiidka iyo, sida, baahida loo qabo nafaqeeyayaalka yar yihiin inta ka sareeya.

baararka Energy ayaa laga keeno galay dalalka Midowgii Soofiyeeti ee hore oo kaliya ee bilowgii labada kun ee. Markii hore, cuntada waxaa la taagan yahay suuqa cunto ama dheeraadka loogu talagalay ciyaartoyda sida, laakiin muddo xeeladaha iibka ayaa dib loo eegay, oo maanta waxaan iyaga ka arki kartaa ma aha oo kaliya in dukaamada isboortiga laakiin sidoo kale on gadhi had iyo jeer iska- dukaamo badan raashinka.

In ay ka kooban, baararka sida aad u la mid ah wax soo saarka ee wata magac caan ah sida "Mars", "Snickers" iyo kuwa kale, kuwaas oo sidoo kale ku jira cuntooyinka tamarta sare yihiin. Waa in la ogaadaa in dambaysta ah waxaa ku jira oo keliya carbohydrates bystrousvaivayuschiesya, oo ha jidhka ma siin tamarta loo baahan yahay muddo dheer. Sida bar xoogga, ka dibna, on lid ku ah, waxa ku jira a carbohydrates medlennousvaivayuschihsya qadarka sare, kuwaas oo wakiil ka duwan bran (sareeen, sarreen iyo kuwa kale) oo bixiya tamarta muddo dheer.

Maanta waxay ma aha oo kaliya loo isticmaalo by fudud si ay u ilaaliyaan dheelitirka tamarta ee jirka ama ulood oo miisaanka oo kordha, laakiin sidoo kale badan oo inta badan loo isticmaalaa by dadka u baahan badalkooda a tamarta degdeg ah inta lagu jiro maalinta shaqada. Tusaale ahaan, nafaqada badan oo ku talinaynaa in maqnaanshaha suurtagalnimada ee caadi ah cuntada si ay ugu bedesho ay isticmaalka bar awood shukulaatada.

Maaddaama ay caan sii kordhaysa ee wax soo saarka, suuqa waxaa jira qaar badan oo ka mid ah kala duwanaansho ay. Maanta ma aha ulood oo keliya kala duwan oo ka mid ah dhadhan, laakiin sidoo kale gudbanaa, qabtaan hawlo aad u kala duwan. Waxaa jira baararka protein waayo, ciyaartoyda iyo ma aha oo kaliya - ay waxaa loo isticmaalaa in buuxsama iyo soo celiyo heerka amino acid ee dhiigga inta lagu jiro maalinta si loo yareeyo dhaqdhaqaaqa ee reactions catabolic. Sidoo kale waxaa jira baararka baruurta gubanaya ku jiraan heerar sare oo carnitine, taas oo kor u miisaankiisu yahay khasaaraha firfircoon.