Alain Rossoshinskaya taam for wajiga

Xaqiiqada ah in sida dhaqanka ah jirka, lagu yaqaan in ay dad badan oo. Laakiin waxa feyskultura Miyaynan kulligeen maqlay. Waxaa jira eraygan iyo magac kale - taam for wajiga. feyskulture International tababaraha, therapist madadaalada, osteopath a certified, qoraaga buugga iyo dhowr articles on mawduuca, ee channel TV keentay "Live" oo kaliya qof dumar ah oo qurux badan Alena Rossoshinskaya hadlaan farsamooyinka aasaasiga ah ee uu hab loo ilaalin ah soo jiidashada iyo dhalinyarada.

Yaqaanaan fikradda

In si ay u sii joogaan qurux badan oo bilicsan, Waxaynu ku soconnaa jimicsiga. Jimicsi iyo sidoo adkaysid muruqyada, waxay ka caawisaa baabi'iyo unugyada baruurta xad-dhaaf ah, ku dar in our rajo. Laakiin waxa ku saabsan wejiga? Sidoo kale muruqyada, kaas oo ugu dambeyntii lumin doono ay barti. Sidaas darteed qofka in ee "debcin" gadood, garka labaad, khadadka dibinta qasayo ... Maxaa la sameeyaa? The la mid ah sida loogu talagalay dayactirka ah ee qaab: layliyo gaar ah. Hababka sida taas loo sameeyo, loo yaqaan "Fitness for wajiga." Waxaa xusid mudan in this ku jira ma aha oo kaliya layliyo gaar ah loogu talagalay hagaajinta barti ee muruqyada wejiga, iyo muruqyada qoorta, laakiin sidoo kale jimicsi for farsamooyin Dhehana Eebow, fikirka iyo neefsashada. Laakiin taasi waa mawduuc for article kale. Waxaan ogyahay layliyo gaar ah iyo iyaga oo ku darsato la hirgelinta massage ah nasto gaar ah.

Dhibaatooyinka lagu xalin karo

Buug-yaraha, kaas oo soo maray wadahadalo tababare ku saabsan farsamo uu qoraaga, loo yaqaan "Feyskultura. facelift Home. " Taasi waxay na siin doonaa layliyo, kuwaas oo loo soo bandhigay buug uu qoray, Alain Rossoshinskaya? Fitness wajiga naga caawin doontaa:

• saar garka double,

• takhaluso laalaabkii on foodda, dhabannada iyo sanka,

• model iyo adkayn contours wajiga,

• laalaabka nasolabial siman,

• adkayn kaaha debceen.

Si joogto ah u fulineynin jimicsiga ka dib kaa caawin doona hadallada kulkulul ilaa muruqyada wejiga, loo hagaajiyo wareegga dhiigga iyo Dheef in unugyada maqaarka, laalaabkii siman, si ay u gaaraan muuqaal ah oo siman ah oo caafimaad qaba.

TALOOYIN

"Bilowga ah inta badan sameeyaan qaladaad. Waxa ugu weyn ee ganacsiga this - si buuxda u raacaan talo ah ee tababaraha, "- ayaa sheegay in Alena Rossoshinskaya. Fitness for wajiga - ma aha oo kaliya waxqabadka layliyo gaar ah, oo ay gacanta ku joogto in ka badan dhaqmayo sharciyada gaar ah hirgelinta habka this. Waxaa muhiim ah in u hoggaansamaan qodobada soo socda:

• Ma loo baahan yahay jimicsi oo kaliya in muraayada. Tani waxay kaa caawin doontaa in aad ka fogaato khaladaad qaar ka mid ah marka performing adag.

• Ka shaqaysid wax taam for wajiga waa in si joogto ah, si fiican maalin kasta laba jeer maalin, subaxda iyo fiidka. Kaliya kiiskan saamayn weyn in labo toddobaad ka balan qaadi karo.

• Jimicsigu waa in aanay keenin calaamado xun. Si kastaba ha ahaatee, faraha riixaya on maqaarka waa in ay ku filan oo xoog leh iyo u dareemi.

• Waayo, tababarka waa in aad doorato wakhti ku haboon si ay u awoodaan in ay si buuxda xoogga saaraan layliyada. Wareeri by arrimaha Ngcuka laguma talinayo. Haddii aad this ma aan samayn karo, waxa fiican in ay u guuraan tababarka si ay waqti kale.

• Waa in fiiro gaar ah u aagga ugu dhibaato Marka fulinta adag. Tani ma baabi'iyo doonaa oo kaliya cilladaha jira, laakiin sidoo kale si looga hortago in bixitaanka kuwo cusub.

• Samee jimicsiyada kaliya ee loo baahan yahay marka aad caafimaad. Sababo, waxa uu noqon kara qandho, daal, hargab, caabuq dareemaha trigeminal. Sidoo kale, aadan samayn karin dadka feyskulturoy inta lagu guda jiro sano ee ugu horreeya ka dib markii qaliin caag ah oo wejiga.

• Meelaha dhibku waa in loola dhaqmo si tartiib ah oo ku filan. Mana istaahisho in badan ku xoqeen, qanjaruufo maqaarka, click ku dul aagga this. saamaynta waxna qorin waxa uuna keeni karaa oo kaliya dhibaatada.

Halka laga bilaabaa?

tababar kasta oo lagama maarmaan ah in la furo jimicsi fudud nasto. In naga kiiska madaxooda iyagoo leh waa la xoqo doonaa. Si arrintan loo sameeyo, waa in aad ku fadhiistaan iyo nasasho. Markaas faraha index ugu horeysay, ka dibna dhexe, dhaqaaqin tan iyo bilowgii ilaa taajkii of koritaanka timaha. Ku celceli 10-20 jeer. Farsamadan ma kaa caawin doona oo kaliya in aad isku dejiso iyo habayn ee fashion la doonayo, laakiin sidoo kale saamayn togan ku koritaanka iyo caafimaadka ee timaha. Waxaan hadda guurto on in ay jimicsi dheeraad ah oo adag. dhegaha xoq ka hooseysa ilaa 5 jeer oo riix farahaaga on dhafoorka ah. Waxaa jira goobaha in aad dhaqaajiso jidhka oo dhan.

Ka saar garka double

madaxa hay ilaa, ma jiidaya uu qoorta. Cadaadisaa feedh iyo riixay iyaga ku filan la geran karo in aagga daanka labaad. Ku celi 20 jeer. In taam wajiga la Alena Rossoshinskaya kuma dhammaanayo aagga garka. Waxaa jira qaar ka mid ah jimicsi wax ku ool ah si loo soo saaro khaladka. Mid ka mid ah iyaga ka mid ah: kicin yar wejigayga-up, dib gacantiisa laga faaiidaysanayo on aagga garka double daqiiqad ah.

Xoojinta agagaarka indhaha iyo dibnaha

si toos ah madaxa, indhaha la xidhay si xoogan. Isticmaal faraha si aad u hoos riix maqaarka indhaha hoos meeshii yihiin laalaabkii. Joog meel this muddo 20 ilbiriqsi oo sii daayo. maqaarka ku yaala goobahan waa wax yar oo cas. Taas macnaheedu waxa weeye natiijada waxaa lagu gaarayaa. Xusuustaa marka jimicsiga waa in aanay dareemin xanuun. Laakiin soo dhaweynta wanaagsan laalaabka nasolabial buugga "Fitness for wajiga." Reviews Customer Alena Rossoshinskaya sheegeen in ay tahay mid aad u wax ku ool ah ee deegaanka ah ee wejiga. bushimihiisa tuubada jiid, sida haddii innagoo dhawaaqa "O". Joog meel this 40 ilbiriqsi. Ku celi 10 jeer. Waxaa laguma talinayo in la sameeyo jimicsi this dadka ay muujiyeen laalaabkii agagaarka dibnaha.

"Maya," laalaabkii on foodda!

Head toosan. Saar farahaaga on foodda. Isku day in aad u xidhantay, oo gashanno hubka faraha si aad u iska caabin ah. Joog meel this 15-20 ilbiriqsi. Markaas nasasho foodda. Ku celceli 10-20 jeer. Tani farsamo buugga "Fitness Face" Alena Rossishinskoy caawiyo kor u kaaha kaa dhaga iyo ka saari qabsatay muuqday fooddiisa.

massage dheecaan durey wajiga lagu daro habka ay u

Waa maxay xitaa soo jeedinaysaa in aan isku dayno Alain Rossoshinskaya? "Fitness for wajiga - waa aan jimicsi oo keliya, laakiin sidoo kale hababka kale, sida massage dheecaan lymphatic," - yiri tababaraha. Farsamada Tani waxay kaa caawin doontaa in aad ka takhalusaan barar subaxdii. Iyadoo la raacayo, si arrintan loo sameeyo massage waxaa lagu talinayaa in ka dib markii hurdada. Si arrintan loo sameeyo, oo taagan muraayada horteeda oo uu ku sameeyo dhaqdhaqaaqa oo dhan faraha, si tartiib ah iyaga diidanaa in wajiga. In gacanta this cadaadis waa in ay ahaataa mid aad u fudud, oo aan wax cadaadis ah. Maqaarka aan la dhaqaajin karin. Waxaad u baahan tahay in ay sameeyaan jimicsi ku saabsan khadadka soo socda:

• agagaarka qoorta. From usoojeedi hoos si garbihiisa.

• aagga garka. Laga soo bilaabo bartamaha daanka hoose in ay dhegaha.

• dhabannada Zone. Sanka in kuwa dhegaha la dhabanka.

• Zone Eye. From geeska hoose ee isha xagga macbudyo ah, ka dibna on labada cirif qarkeedii inay macbudyo ka.

• aagga fooddiisa. Laga soo bilaabo bartamaha foodda in macbudyo ka.

rogaal dumarka

Waxaa jira badan oo faalooyin oo ku saabsan habka Rossishinskoy Alena iyo buugga, "Fitness for wajiga." Revitonika - waa magac kale oo dhowr ah layliyo gaar ah loogu talagalay ilaalinta ee dhalinyarada iyo quruxdiisa. Dumar badan ayaa soo maray waxtarka of habkan. waxaa jira dib u eegista wanaagsan iyo wax xunba ku dhex isticmaala. In comments wanaagsan dadka ku qortaa in jimicsiyada sida yaabab ka shaqeeya. wajiga Oval adkeeyay dhowr asbuuc ka dib, maqaarka uu u muuqdo mid yar oo caafimaad qaba. Waxaa jira comments negative ku saabsan waxa facelift ah ma aha oo kaliya ka caawiyay baabi'iyo dhula baalalka indhaha iyo dhabanada, iyo muuqaalka kore ee laalaabkii on foodda, laakiin sidoo kale sii xumeeyay cilladaha ah. Waxaa laga yaabaa in ay u kacay by hirgelinta aan habboonayn ee layliyada saameyn aad u badan oo ku saabsan dusha maqaarka ah fartaada ku. Tababarayaasha by digniin habkan in aad u baahan tahay si ay u digtoon oo dhan talo iyo talooyinka.

Waxaan ka fikiray in isaga waa taam, waayo, wejigiisa, iyo sidoo kale la kulmay qaar ka mid ah layliyada aasaasiga ah ka kitaabkii facelift caanka ah tababaraha Alena Rossoshinskaya.