15 waxyaalaha waajibka aad diido in uu noqdo nin ku faraxsan

indhihiinna hortooda liis ka kooban 15 alaabta, lacala failure oo ka kaas oo noloshaada ka duuli doona inta badan ka sahlan. Waxaan qaban badan oo jagooyinka gudaha, taas oo horseedaysa xanuun, dhibaato iyo stress joogto ah, halkii ay si fudud u awoodi inay iska sii daayaan, iyo ugu dambeyntii dhumbadaan xoriyad dhamaystiran. Laakiin halkii, waxaan sidoo kale doonayaan in ay si adag ugu cuslaataan iyaga. Waa wakhtiga si ay joojiso qabashadeeda in hadda yimaado, maanta laga bilaabo, waxaan si nidaamsan heli doontaa takhaluso kuwa alaabta in aanan u baahan tahay, oo ha ka bilowno isbedel wanaagsan ee noloshooda. Noqo a qof faraxsan yeelan karaan maanta, sidaas darteed - ka hor tago!

1. Ka saar of baahida loo qabo in mar walba iyo meel walba in ay xaq u leeyihiin.

Qaar badan oo naga mid ah maalin kasta u hoggaansamaan meel deggan oo aan si joogto ah isu dareemaan xaq arrimaha kasta oo dhan iyo isku dhacyada nolosha, xataa haddii ay dhacdo meesha sababtoo ah waxay jebin kartaa off xiriirka ay la leeyihiin qofka niyad ahaan u dhow, oo xataa daqiiqado kuwa, markii ay u gaar ah "Isafgaradku" keentaa xunuun naftaada iyo dadka ku nool. Mar kasta oo aad dareensan tahay rabitaanka in ay ku biiraan dagaalka ee xaq, weydii arrin qoyska oo ahayd sidii ku sameeyey by Dr. Ueyn Dayer: "Waa maxay farqiga u sida aan sax ah ama khalad ah Waa maxay waxa ku jira ii ahay Ma aan ego waa ?? si weyn" .

2. Sii kor baahida loo qabo in ay gacanta ku.

Noqo nin ku faraxsan yahay in uu noqon karaa marka diyaar u ah inay kor u siin baahida loo qabo in la xakameeyo oo dhan laga baajin, waxa kugu dhacdo oo aad ku xeeran. Tani waxay khusaysaa xaaladaha, dhacdooyinka, dadka kale, iyo ma laha - waa asxaabta dhow ama si fudud u ogolaan iyaga u noqon in aad nolosha ka mid ah degree ama mid kale, oo waxaad arki doontaa sida weyn u hagaajisid caafimaadkaaga gudaha.

"Aan dunida oo dhan loo dhammeeyo iyo furid kuwa Kaasu ha tago haddii aadan samayn in - .. Waxaad dunida ku guuleysto" - sidaas sheegay Lao SUNTZU.

3. Sii kor eed oo dhan daliilka ay.

Ha taageero aad u baahan tahay lacag kale oo aadan haysan wax aad dareemayso ama ma dareemaan. Jooji in ay ku riday awood u leeyahay inuu garbaha qof kale oo ay qaadaan masuuliyadda noloshaada, oo waxaad la yaabi doonaa by xaqiiqada ah in bilaabaan si ay u noqdaan nin ku faraxsan yahay.

4. Stop fiirinaya iyo is-dullaysan.

Tiro aad u badan oo dad ah dareento xun sababtoo ah sida waxyeello fikirka, iyadoo wax badan oo dhaleeceynta naftaada ka buuxsamay. Ha rumaysan wax kasta oo aad maskaxdaada kuu sheegayaa.

"Maanka waa qalab la yaab leh ay dhacdo in haddii aad ogtahay sida loo sax ah loo isticmaalo. Marka si khaldan loo isticmaalo, waxa uu noqonayaa aalad burbur" (Eckhart Tolle).

5. Tuur aaminsan yahay in aad xaddido.

Ha u ogolaan aad aaminsan jir ah ay leeyihiin awood aad u badan, ma ha u qeexin waxa aad awooddo iyo waxa aan awoodo. "Faith - ma aha fikrad ah in iska leh maanka, waa fikradda ah in uu haystaa" (Hibiscus Alley).

6. Inuu Cabashada Joojiyo.

Ka saar of hadda aad baahida loo qabo in si joogto ah inaad ka cabato dadka, dunida iyo waxyaalaha ka dhigi aad faraxsanayn iyo niyad dhan. Xusuusnow, waxba ma aad afuufi doonaa gobolka kahdo this ee maskaxda, haddii oo keliya ma idiin jeclaaday. Ha dhayalsan xoogga arinkii fiican, noqon nin farxad iyo fikirka xididka iftiinka. Jooji cabanaya oo aad si weyn u hagaajin doontaa tayada noloshaada!

7. faraha la raaxada ee dhaleeceeyo qof kasta oo wax walba.

Ka saar ee aad jeceshahay inaad la joogto dhaleeceeyo wax, dhacdooyinka hadda jira iyo dad kale oo aad ka duwan. Waxaan nahay oo dhan kala duwan, laakiin mid kasta oo naga mid ah uu doonayo in uu ku faraxsan yahay, in la jecel yahay iyo in la gartaa. Waxaan dhamaanteen rabnaa wax, sida wax ama qof doonaya inuu inoo sameeyo ka qaybgalka qaar ka mid ah.

8. Sii kor baahida loo qabo in la sameeyo aragti ah oo ku saabsan dadka kale.

Stop, ugu dambeyntii, si ay isugu dayaan inay ka dhawaajiyaan qofka in aad run ahaantii ma aha. Waqtigan xaadirka ah in, marka aad joojiso in ay iska dhigaan sidii qof kale oo iska waji oo dhan, waxaad la kulmi doontaa dhab ah, iyo dareenka dadka kale, iyo si loo si toos ah kuu aan culus dadaalka.

9. Ha iska caabin ah isbedel.

Isbedelada - waxaa had iyo jeer waa wanaagsan yahay, waxay kaa caawin doontaa in aad si weyn u hagaajin noloshaada iyo nolosha dadka kugu dhow. "Just raac aad Naciimo iyo aad arki doonaa sida caalamka oo ku tusi doona albaabka meelaha aad abid arkay de derbiyada oo keliya" (Dzhozef Kempbell).

10. anshaxa tuur.

Jooji sudhan yihiin sumadaha ku saabsan dadka iyo dhacdooyinka oo aadan innaba garan karo, kaliya furo maskaxdaada.

"Jaahil ah Higher, foomka waa kiiska marka aad diido wax, waxba ku saabsan aan la og" (Dr. Ueyn Dayer).

11. Sii kor u cabsi aad.

Cabsidu waa uun khayaal ah, run ahaantii ma aha - waa aad u abuuray naftaada, wax walba waa uun maskaxdaada. "Waxa kaliya ee in ka baqin, waa laftiisa ka cabsada" (Franklin Ruzvelt).

12. Sii cudur daar iyaga u gaar ah.

iyaga oo dhan Ururi sanduuq oo u sheeg in ay meesha ka saaray. Imisa jeer waxaan xaddido ha nafteena xoog of marmarsiiyo iyaga u gaar ah, halkii waxa ay u koraan iyo in ay ka shaqeeyaan naftooda iyo hagaajinta naftooda, waxaan ka heli marmarsiinyo ay uga ma samayn. Ku filan si ay u sameeyaan.

13. Let tagaan ee la soo dhaafay.

Haa, waxa run ahaantii waa mid aad u adag, gaar ahaan marka la soo dhaafay uu u muuqdo mid ka khayr badan la joogo, iyo mustaqbalka u muuqataa rinjiga madow. Si kastaba ha ahaatee, xusuusnow in xilligan la joogo - taasi aad leedahay oo dhan, iyo jiri doonto weligeed. Ha tagaan ee la soo dhaafay, laab u doonaysa isaga u, ma aha mar dambe ku filan inay ku Dhagraan naftooda, halkan iyo hadda noqon, oo wuxuu ku raaxaysan la joogo.

14. lifaaqan fogow.

Adiga ayaa kala karaa dhacdooyinka iyo waxyaabaha aad ku xeeran, taas macnaheedu ma aha in aad la siiyo ilaa dareen jacayl oo dhan of this, ma. Love iyo kalgacal gebi ahaanba kala duwan ee dabiiciga ah, iyo jacayl ee ay cabsida wax laga badiyay, iyo jacaylka - waa had iyo jeer wax saafi ah, nooca daniiste. Halkaas oo ay ku yahay, ma jiraan wax qol cabsi marka aad this ay ogaadaan, in aad si dhib leh ku qori kartaa ereyo this Naciimo degan.

faragelinta 15. Iska ilaali in aad nolosha dadka kale ee laga filayo.

Dad badan oo ku nool noloshooda in jawaab toos ah waxa ay dadka kale u malaynayso in iyaga oo ku saabsan: waalidka, macalimiinta, saaxiibada iyo cadaawayaashooda. Dadka noocan oo gebi ahaanba iska indha hawadooda gudaha iyo cod hoose, waxayna ahaayeen wax mashquul u dhigma ra'yiga dadka kale, in tartanka this lumin oo dhan gacanta ay nolosha dhabta ah. La soco waxa aad leedahay in stock kaliya hal nolosha, oo waxay degganayd xaq in la joogo, waa inaad milkiilaha, ma ha ra'yiga dadka kale in ay idin ka shuqlinin aad jidka.