Waa maxay daawooyinka caawin in ay lumiyaan miisaan si deg deg ah iyo si ammaan ah?

Naag kastoo waxaa ka go'an in ay hubiso in tiradaasi ay ahayd qurux badan. Iyo qaar ka mid ah oo naga mid ah ma samayn, ma, haa, oo waxaan ku fadhiistay cunto in ay lumiyaan miisaan, oo xataa laba, in la adkeeyo caloosha, ka dhinac saar qabsatay. Laakiin marka on cunto fadhiya aadan waqti iyo u horseedi naftayda ilaa xawaaraha, su'aal soo baxdo: "Waa maxay daawooyinka caawin in ay lumiyaan miisaan Waxa aad u baahan tahay inaad cabto, si aanay u naftaada caqabado joogto ah laysan?". In farmashiyaha casriga ah waxay bixisaa dhowr sanduuqyada iyo barmiil siyaalaha kala duwan. Ha ku degdegin inaad qaadato koowaad ee xirmo aad jeceshahay, fadlan akhri "pros" oo dhan iyo liiska "diidaya", maxaa yeelay kiniinka sida aadan awoodin oo kaliya si ay u caawiyaan yareeyo aad cuntada, laakiin sidoo kale yeelin! Iyo wixii daawooyin kaa caawin in ay lumiyaan miisaan waxyeelo caafimaad la'aan? Kaliya baaro oo ka diiwaan gashan suuqa guryaha. Jecli shah caan miisaan lumis maxaa yeelay waxa ay si tartiib ah u caawiya nidaaminaya hawlaha of mareenka caloosha iyo mindhicirka. Ama midho u yeela in halka cuntada jidhka saturate leh fitamiinada iyo microelements. Dhammaan noocyada kala duwan ee gubidda baruurta iyo kuwa lagu magacaabo daawooyinka cuntada waa kaliya wax ku ool ah in lagu daro jimicsi.

Oo weliba fure u ah tirada kaamil ah ayaa had iyo jeer ahaa oo weli waa laba sharciyo oo dahab ah, jimicsi joogto ah iyo nafaqo sax ah. Sidaa darteed, in ay lumiyaan miisaan, waxaad u baahan tahay in dib loo eego cuntadaada, ugu badnaan by ka saareen waxyaabaha waxyeelada leh, cabitaanka macaan kaarboonta leh, dubo-calorie sare iyo hilibka dufanka leh, sausages, cunto degdeg ah, chips iyo cayn kasta oo cunto fudud macaan ee baakad. Dhab ahaantii, ma aha sidaas u adag tahay. Dhammaan waxa aad cuni kartaa cuntada aad jeceshahay, laakiin waxaa wanaagsan in ilaa 12 saacadood ee maalinta iyo tiro yar sameeyo. Aad ayay u fududahay in la ogaado waxa la oggol yahay in ay leeyihiin wax kasta oo aan ahayn in aad naftaada la xaddido, ka dibna waa la wada burburin iyo shelf madhan ee qaboojiyaha ama dukaan nacnaca ee kuugu dhow. Waayo, kuwa u hoggaansamaan cuntada, ka sii muhiimsan, marka in la cuno, halkii waxa ay u cunaan. In ay lumiyaan miisaan, raac laba xeerarka: quraac khasab iyo casho iftiinka ugu dambayn 4 saacadood ka hor wakhtiga jiifka.

Sida layliga, soo qaado kuwa waxaad heli doontaa xoog hoos. isla markiiba Ha u ordaan gym iyo naftooda xasuuqayay si daal. Jooji bilowga ah oo ku saabsan waxa aad jeceshahay. Sidaas daraaddeed, dabaasha ka caawisaa in ay bedbeddelaan saxaafadda oo ay adkeeyaan caloosha, waxay dejineysaa muruqyada oo Fayda Xumaanta ohyahay camalkooda. Carar, socodka iyo baaskiilka leeyihiin saamayn togan ku bowdyaha iyo barida. Yoga iyo taam caawin doona oo eynaan kooxo badan muruqa. Laakiin ha iloobin in jimicsiga waa in uu ahaado joogto ah, ugu yaraan laba jeer toddobaadkii.

Bal aynu eegno dhow at kaas oo daawooyin kaa caawin in ay lumiyaan miisaan leh dhaqdhaqaaqa jirka joogtada ah. Tusaale ahaan, waxay ka dhigan tahay "lix nidaamka" ayaa hore loo tijaabiyey, dadka caanka ah qaar ka mid ah, laakiin nafaqada loo xaqiijiyo in ma jirto daroogo Jimicsiga aan waxtar lahayn! qaybaha ay kaa caawin in ay gubaan calories iyo in la kordhiyo tamarta ay tahay in la faa'iideyn qaatay. Natiijadu waxay tahay a dhista-up of mass muruqa, iyo jidhka ah laastikada noqdo giijisan. Weli ogayn wixii daawooyin kaa caawin in ay lumiyaan miisaan, marna bedelo qaab nololeed caafimaad qaba iyo shaqada on jidhkiisa. Ka dib oo dhan, qof dumar ah - sida sculptor ah, ayay sculpts tiradaasi scrupulously iyo jacaylka la.