Sida loo fadhiistaan musqusha: talo caafimaad

Waxaan dhamaanteen tagayso musqusha maalin kasta, iyo, qaab daran oo ku filan, inta badan samaynaya tani ma aha arrin run ah. Waxaa jira talooyin caafimaad qaarkood in la raaco. Sida loo musqusha waxay ku fadhiistaan, waxaan u garan doonaa in this article.

Ficilka ee ku saxaroodaan (saxaro)

geeddiga dabiiciga ah ee ku jira saxarada - waa ku saxaroodaan. Caadi ahaan, qofka habka xulashada Kala waa inay qaataan meel ku saabsan hal mar maalintii, laakiin waxa ay si gaar ah. Aadida musqusha, waxaan maalin kasta nadiifiyaan jirka ah ee sunta, sunta iyo cayn kasta oo bakteeriyada in wxbarashada ee geedi socodka nolosha. Taasi waa, waxaa jira fal isbedel iyo Caafimaadka ee jidhka oo dhan. Saxaroodaan inta badan isticmaalaan laba keenayo:

● bandhig kadalloobo (musqulaha dhulka).

● Dhehana The fadhi (musqusha).

Sida loo fadhiistaan musqusha? Arrintan waa mid walaac badan.

Qasaarooyinka caadiga ah oo dhan "fadhiya" musqusha

Waayo, saxaro waxaa caadi ahaan loo isticmaalo musqusha leh musqul iyo qaab fadhi xagal 90 digrii ah. Waqti ka, ka booska fadhigii calaamadaha qaldan suurto gal ah cudurada soo socda:

● babaasiirta (xididdada qaradhku malawadka).

● Diverticulosis (on protrusion derbiga dabada u muuqataa size yar - diverticula).

● xirma colonic (calool la'aan iyo kuraasta oo dhan).

● musqusha noocan oo kale ah dhirfinaya cudurada da'da la xiriira sii daridda.

Sidaas waa inaad ka fekertaa sidii ay u fadhiistaan musqusha, maxaa yeelay of this si toos ah waxay ku xiran tahay caafimaadka dadka.

Psychology faaruqinta

Tag musqusha, si aad u nasato muruqyada oo ay bilaabaan habraaca ku saxaroodaan - taasi waa geedi socodka dhaqdhaqaaqa caafimaad mindhicirka. Dhammaan dhibaatooyinka kale ee jirka ee geedi socodka this - tani waa tiro aad u badan raaxo iyo dhibaatooyin. Iyada oo agaa of musqusha haboon maqan yahay fursad lagu saxo qubo alaabta shaqaynta jidhka, sida lagu saxarooda dabiiciga ah musqusha casriga ah waa qalab aad u xanibayo. Marka kursiga waxa uu ku yaalaa hoos mindhicirrada waxaa xagal aan loo baahnayn, miskaha (waxaa puborektalnye muruqa) ayaa weli la dhaqdhaqaaqin. Taas sax ahayn si weyn faaruqinta kordhiyaa halista ah ee Sheelada, taas oo sii kobciyaa horumarinta cuduro badan oo. sii dari Kaliya xaaladda musqulaha sare oo casri ah.

kadalloobo Cleansing

The ugu dabiiciga ah iyo jireed ee dabiiciga ah waa kadalloobo ceeb madhan. In jirkeena (kuwaas oo - in miskaha) waa muruqa ugu xoogga badan, adiga oo riixaya dabada, taas oo ah in booska toosan nin oo awood u haysta saxarada. muruqa waxaa dabacsan yar marka fadhiya. Laakiin haddii aad u dhowaan meel u dhow dhulka ku (squatted), waxaa aad u baashaal, lasoo malawadka.

Tan iyo markii ay lagama maarmaan tahay in ay si fiican u fadhiistaan musqusha? More on hoos.

musqusha yaqaan

Si aad si fiican u fadhiistaan musqusha si joogto ah, waxaa lagama maarmaan ah in la jiid lugaha ilaa sare, ilaalinta xagal 30 digrii oo u dhexeeya jidhka iyo miskaha. Si arrintan loo sameeyo labada yeelan doontaa si aad u hesho ilaa cagaha ayay ku laayeen ee godka musqusha, taas oo ka cadhaysiinina kartaa xaaladda argagaxa leh, ama aad cagaha saaray kursiga keydka, arrinta kuwaas oo bilaabay in la dhiso shirkad tuubooyinka qaar ka mid ah. Waxaa lagu talinayaa in ay ku badallano guriga soo socda musqusha keydka hoose waa u fududahay in la sameeyo isaga u gaar ah. Musqusha - meel saaxiib xasilloon halkaas ku caashaqi jiray inta badan jecel yihiin in ay fadhiisan wargeysyada toddobaadlaha ah iyo xujjooyinka dhalaalaya. Laakiin waxaa jira aragti ka mid ah dhakhaatiirta in joogista dheer musqusha waa waxyeello ku yahay caafimaadka. Faaruqinta wax u dhimaysa, taas oo ka dhigan koror ah in cadaadiska caloosha, kaas oo sidoo kale ku lug leedahay horumarinta cudurada xun.

Si aad u ogaatid sida loo fadhiistaan musqusha, aynu ka wada hadalnay. Haddaba waxaan u garan doonaa sababta ay tani waa lagama maarmaan.

Waa maxay sababta ay qaab sax ah?

Saxarada oo joogto ah oo dhammaystiran waxa ay taageertaa caafimaadka ee xiidmaha iyo dareen ay shaqo.

qaab saxda ah dhammaan ayuu ka sarreeyaa;

● In la difaaco dareemayaasha sagxada miskaha, kaas oo masuul ka ah kaadi haysta iyo, mabda 'yihiin, waayo shaqada galmada aadanaha muhiimka ah.

● Waxay ka hortagtaa dib u dhac ah oo saxarada ku dhaca xiidmaha, kaas oo muddo ka dib waxay keeni kartaa kansarka mindhicirka.

● waa wax fudud oo degdeg ah si aad u faaruqiso mindhicirka.

● In la difaaco dareemayaasha gacanta ilma-galeenka.

Jimicsi ku saxaroodaan xakamayn

Si saxaro keenay raaxada iyo qanacsanaanta oo kaliya, waxaad isticmaali kartaa xeerarka badnayn. Baro si ay u dareemaan jirkaaga, stretch iyo ku buriyaan murqaha miskaha. Sida habboon, musqusha fadhiya, waa in aad iska tuur oo dhan fikirrada aan loo baahnayn (gaar ahaan wargeysyada, joornaalada iyo buugaagta), iyo diirada saartaa waxa dhici doona mustaqbalka dhow. Ma loo baahan yahay in wax miiran si xoog leh ama si joogto ah u riixaan. Waxaa muhiim ah si ay u dareemaan xidhiidhka ka dhexeeya futada iyo saxarada, iyaga oo keentay hoos u gamcihiisa, si ay u bartaan sida loo xakameeyo habka faaruqinta. Halkan sidii ay u ay ku fariistaan musqusha si sax ah.

udhigto Nadaafadda

Waayo, tug caafimaad ee musqusha waa u hoggaansamaan cunto ku habboon, cuno khudaar daray ah, miraha iyo farabadan oo Ereyada, kaas oo caadi dheefshiidka. Waxaa lagu talinayaa in ay cabto cabitaan badan, waxa ka saaraysaa sunta iyo ka hortagtaa calool. Dabcan, saxarooda nadaafadda waa la malaysan aan waraaqaha musqusha, taas oo aan u baahnayn in ay culus oo si taxadar leh oo ku filan si aad u hesho qoyan tirtiro. Laakiin ugu fiican ka dib markii safar kasta musqusha waxaa fiican inaad ku maydhaa biyo socda! Sidaa darteed, hadday u dhowaato si ay arrinta musqulaha si dhab ah, ku saxaroodaan ma ilaaliyaan oo keliya caafimaad, laakiin sidoo kale keeni shucuur wanaagsan. In this article, waxaan ka jawaabaan su'aasha ah, sida in ay ku fariistaan musqusha.