Maxaa la dooran qalabka taam guriga?

Iyada oo sida xawaaro deg deg ah oo nolosha casriga ah dad badan oo aadan heli waqti hoolalka ciyaaraha iyo hawlaha isboortiga door bidaan in ay qaataan guriga. Laakiin si aad u hesho natiijooyinka la doonayo laga tababarka, waxaad u baahan tahay in ay doortaan xaq tababare. Ku dhawaad dukaan kasta online waxay bixisaa tiro balaadhan oo ah moodooyinka, laakiin mararka qaarkood iibsato ma keeni natiijada laga filayaa. Sidaa darteed, doorashada aad u baahan tahay in la ogaado oo ku saabsan faa'iidada iyo khasaaraha of lagtiisa oo kala duwan, ay go'aansadaan in aad rabto in aad si uu u xaliyo in ay tahay muuqashada.

Waa maxay lagtiisa ee guriga?

Inta badan dadka ay go'aansadaan in ay bartaan guriga sababo dhowr ah. Mararka qaarkood waxay ka ceeboobi doonaan tirooyinka ay banal, oo ha ku dhicin inuu yimaado jimicsiga. Sidoo kale, qaar ka mid ah kaliya ma haysan waqti ay ku safraan in ay gutaan, sababtoo ah ciriiriga ama rabitaan la'aanta in ay qaataan hal saac ama ka badan oo ay jidka ku. By iibsiga qalabka jimicsiga, waayo, guriga, waxaad badbaadin kartaa lacag on xubin ka gym ah.

Halkee si ay u iibsadaan?

Tababaraha A wanaagsan laga iibsan karaa dukaamada alaabta labada ciyaaraha online iyo in. dukaamada Online leeyihiin in stock kala duwan oo badan oo lagu daydo. Laakiin haddii aad rabto in aadan sameyn, ka quusanina sameeyo. dukaamada Online ma aha oo kaliya soo diri alaabta dhiibay warqaadayaal. Waxaad ka bakhaar ee Moscow iyo magaalooyin kale oo waa weyn, halkaas oo ay ku leeyihiin laan ka qaadan kartaa alaabta ku amray.

Sida loo sameeyo?

Dadka u maleynayaa in 5-10 daqiiqo oo ay jimicsiga ku filan si loo saxo qaabka iyo xoojinta caafimaadka qaldo. Duration shaqo la mid ah sida in gym wuxuu noqon doonaa. Waxaa lagu talinayaa inaad kala hadashid tababaraha, waxa ugu rarataan culaysyo u baahan tahay in jidhka si loo gaaro natiijada la rabay siin.

noocyada lagtiisa

Mid ka mid ah noocyada ugu qaalisan ee lagtiisa waa tababare ah elliptical, ama sida ay u yeedheen, orbitreki. qiimaha ay u dhaxayn 200 ilaa 500 oo doolar. Nuxurka layligu waa in aad jeceshahay si ay u kiciyaan socodka on barafka. Marka ay tani ka hawl suunka sare iyo hoose labadaba. lagtiisa oo si fudud customizable aad culayska iyo dhererka.

Kaalinta labaad inay la soo wareegto treadmills. Waxay kaa caawin doonaan in la xoojiyo muruqa wadnaha, la kordhiyo dulqaadasho. Weli waxaad isku dayi kartaa in ay gutaan baaskiilada, laakiin waxay yihiin, sida ay yidhaahdaan, hiwaayadda u ah.

Tababarka Xoog for sale kale oo uu leeyahay tiro ka mid ah qalabka khaaska ah. Waxaa lagu talinayaa in ay iibsadaan wax yar dumbbells miisaanno kala duwan, boosteejo ah in ay ka jaftaa qoob, post a yar yar, waxaana suurto gal fitball iyo fasalo derin. Waxaas oo dhan waxay ka dhigan tahay in aad awoodid in aad doorato noocyo kala duwan oo layliyada iyo shaqeeyaan iyaga on in xoog buuxa u noqon doonaa.