10 wax gurigaaga in aad dareentid daal

Haddii aad si joogto ah u aragto hamaansasho in qadada ka dib, laakiin ma fahmi karo sababta, laga yaabee, in ay eedayn gurigaaga. Waxaa soo baxday, Qurxinta, qalabka guriga iyo meesha aad ku nooshahay saamayn xaaladdaada iyo hurdadaada. Fiiro gaar ah u waxyaabo ay leeyihiin saamayn taban ku leh aad fasax oo keeni daal.

daadsanaanta

Dabcan, ka fogaanaya beergooyska, aad u ogolaan naftaada in aad isku dejiso, si kastaba ha ahaatee waxa ay ugu danbeyn waa daal xataa ka badan. Cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in meel bannaan oo kala daadsan wasakh sababa qofka inuu ku qaataan tamar badan maskaxda iyo sababa walaaca taas oo horseedaysa daal,.

derbiyada waa buluug

cilmibaadhista ayaa lagu falanqeeyay midabada labada qol ee kun ee guryaha iyo ogaaday in derbiyada buluug ama buluug yareeyo heerka garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiigga, taasoo keenta hurdo. Waxaa soo baxday tani waa midabka wanaagsan qol jiif ah, laakiin ma ku haboon yahay qolalka kale.

TV

Sidoo kale qalab kale oo la soo bandhigay. screen The shanqarta ruxruxo buluug cabudhinayo habka wax soo saarka melatonin maskaxda - kiimiko ah oo keena daal iyo caawinta hurdo. Taas darteed, waxaad yeelan doontaa hurdo gaaban oo riiraxyo, iyo maalinta ku xigta waxaad dareemaysaa daal.

Machine Coffee

qalab Tani waxay u muuqan yaabaa in naftu u ah oo aroortii ah laakiin galabtii ama fiidkii waxay noqon kartaa sabab u ah daal. Caffeine leedahay saamayn kobcinaya iyo kordhiyaa heerka tamarta, laakiin markaas ay saamayn baaba'aa, oo aad ka sii darto. Haddii aad nasiib leedahay, aad leedahay cabista hidde xaqiiqada ah in caffeine ka dhigaysa in aad hurdo isla markiiba ka dib cunista.

khamriga

Haddii aad cabto ka hor inta galaas hurdada oo khamri ah cas, waxay la ildaran tayada aad fasax. U diyaar for xaqiiqda ah in habeenkii oo dhan rogrogay, oo inta badan soo tooso. Maalinta ku xigta aad u noqon doonaa mid aad u adag si aad u hesho ka degaysid sariirta. Haddii aad rabto in aad u seexato, quusan khamriga.

Shumacyada leh caraf ee lavender

Waxa ay dhadhan waa cajiib nasashada, laakiin taasi waa sababta waxaa laga yaabaa in aad daal dareento. Haddii aad ku neefsatid lavender ka hor inta sariirta, aad seexan doonto dhagan, laakiin maalintii oo si fiican u isticmaalaan, reexaanta ama liinta dhadhan. Lavender waa in la tagay oo kaliya fiidkii.

Cunista cunto degdeg ah

Ku rid chips baradho ah: cunto, full of carbohydrates fudud iyo sokor keeni kaca fiiqan ee sonkorta dhiigga, soo raacay by heer aan ka yarayn si degdeg ah ka badan dhibcood, taas oo horseedaysa daal.

Heerkulka yar yahay ee guriga

Cilmigu wuxuu caddeeyay in heerkulka fiicnayn for hurdada - qabooji ku filan. Haddii aad qabtid hargab guriga, waxaad had iyo jeer u baahan doontaa in ay seexdaan.

telefoonka gacanta

qalab Tani waa isla markiiba loo barto, laakiin waxay sidoo kale keentaa daal iyo inta lagu jiro maalinta. Messages, wicitaanada ama emails joogto toosin dadka. Biririf ka hartay sababta daal maalinta ku xigta.

daahyada

Qubarada ayaa lagu ogaaday in dadka ka shaqeeya iftiin dabiici ah, seexan on lix iyo afartan daqiiqo ka sii dheer tahay kuwa hoos iftiinka aan dabiici ahayn shaqeeyaan. Isla sidaas u dhaqmaan guriga, iftiinka dabiiciga ah ka caawisaa in ay seexdaan ka wanaagsan oo damaanad qaadaya dareen ah koboca waayo, maalinta ku xigta.